여름밤, 잠 못 이루는 당신을 위한 특별한 처방| 잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔의 효과 | 불면증, 수면 개선, 숙면, 여름철 잠자리 팁
여름밤, 잠 못 이루는 당신을 위한 특별한 처방| 잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔의 효과 | 불면증, 수면 개선, 숙면, 여름철 잠자리 팁밤마다 뜨거운 열기에 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 시원한 밤바람은커녕, 끈적끈적한 땀에 잠자리에 들기조차 꺼려지죠. 밤잠은 부족하고, 낮에는 피곤함에 시달리는 악순환의 연속입니다.오늘은 여름밤 숙면을 위한 특별한 처방을 소개합니다. 바로 잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔입니다. 따뜻한 우유는 숙면을 유도하는 효과뿐만 아니라 불면증 해소에도 도움을 줄 수 있습니다.따뜻한 우유 속에 함유된 트립토판이라는 성분은 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 촉진하여 수면을 유도합니다. 또한, 우유의 따뜻함은 몸을 이완시켜 긴장을 풀어주고, 편안한 숙면에 도움을 줍니다.여름밤, 숙면을 방해하는 더..
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2024. 6. 28.
